Schlagwort-Archiv: stress

Wie die klassische Yogaatmung gegen unseren Stress hilft

Mit Atemtechniken können wir gezielt über den Atem Ruhe und Entspannung in unseren Körper und den Geist bringen.

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Wie wir anderen begegnen, wenn wir auf der Straße sind

Als ich gestern zu meinem Auto lief, sind mir innerhalb 10 Sekunden zwei Situationen aufgefallen, die mich sehr entsetzten!

10 Tipps für mehr Entspannung in der Mittagspause – Tipp Nr. 10

Was die ständige Erreichbarkeit mit uns macht, haben mittlerweile schon viele Menschen gespürt und man nimmt ein „Umdenken“ wahr. Ich setzte es absichtlich in Anführungszeichen, weil die Menschen es zwar wahrnehmen, jedoch nicht verändern können / wollen.

10 Tipps für mehr Entspannung in der Mittagspause – Tipp Nr. 9

Hoch vom Schreibtisch und ab in die Sportklamotten! Schonmal Sport in der Mittagspause gemacht? Nein? Da hast du was verpasst! Es gibt fast nichts besseres, um eine Auszeit von der Arbeit zu bekommen.… Weiterlesen

10 Tipps für mehr Entspannung in der Mittagspause – Tipp Nr. 8

Sauerstoff-Kick Manchmal merkt man, wie man vor der Mittagspause schon müde wird und vielleicht auch schon mit dem Gähnen anfängt. Das kann z.B. an beginnender Erschöpfung, Unterzucker, oder mangelndem Sauerstoff liegen. Die Lösung… Weiterlesen

10 Tipps für mehr Entspannung in der Mittagspause – Tipp Nr. 7

Gesundes Essen gegen Stress Dass gesunde Ernährung wichtig ist und das nicht nur einmal am Tag, das sollte mittlerweile jeder wissen. Aber kann die Ernährung auch Stress begünstigen? Ja! Das ganz kann man… Weiterlesen

10 Tipps für mehr Entspannung in der Mittagspause – Tipp Nr. 4

Powernapping! Mehrere Studien haben bestätigt, dass ein kleines Schläfchen nicht nur Kraft tanken lässt und erfrischend wirkt, sondern auch noch gesund ist! Ein kurzes Nickerchen kann zudem die Stimmung aufhellen, wie eine Studie der… Weiterlesen

Slow am Arbeitsplatz

Besonders die Menschen, die überwiegend an ihrem Schreibtisch sitzen verspannen mit der Zeit durch den Stress der Tätigkeit oder ihres Umfeldes .  Aus diesem Grund (und vielen anderen) ist es wichtig regelmäßig aufzustehen… Weiterlesen